Начать учить иностранный язык, стать пунктуальней, сбросить вес, перестать раздражаться, улучшить отношения с родными, стать богаче... Если вы в очередной раз в новогоднюю ночь пообещали себе достичь всего этого в новом году, то можете быть уверены, что в следующий раз под бокал с шампанским у украшенной ёлки вы будете хотеть того же самого, потому что за прошедшие 365 дней не достили ничего из перечисленного.
Наверняка многие знают про постановку SMART-целей (цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и соотносимой с конкретным сроком), но Кэролайн Арнольд, автор новой книги «Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей» предлагает новый способ — микрорешения. Вообще-то лучше взять и прочитать книгу, но я попробую объяснить что это такое. К примеру, вы захотели похудеть — и значит ваше желание совершенно ни о чём. Тогда берём SMART и пишем, что на самом деле вы хотите похудеть на 5 кг до конца этого года, чтобы лучше выглядеть и хорошо себя чувствовать. Уже лучше, но эта цель никак не приближает вас к её достижению. И вот метод микрорешений как раз позволяет определить конкретные действия по достижению вашей цели. В случае с похудением это могут быть: отказ от сладкого или мучного, решение не съедать блюдо полностью, удвоение количества шагов на прогулке или решение раз в неделю подниматься по лестнице пешком, замена белого хлеба ржаным — ну или можете придумать свои, более действенные шаги.
Отдельная глава посвящена аккуратности, порядку, пунктуальности, гармонизации личных отношений через те же микрорешения. Автор даже вводит понятие нанорешений — действий, направленных на выполнение краткосрочных и не очень важных задач.
Книга мне показалась очень похожей на «Сомнение» Славы Баранского, из-за которой я в прошлом году полностью перестал пить сладкие газированные напитки и магазинные йогурты. Только в отличие от неё «Микрорешения» детально расписывают способы достижения важных для вас целей.
Я настоятельно рекомендую эту книгу для всех, кто ставит себе относительно долгосрочные цели, но не может заставить себя систематически работать над собой ради их достижения.
