Уже дней десять меня не покидает тревожное состояние... И хрен его знает — в чём дело. Что-то смутное, грызущее, глупое, непонятное, странное живёт в моей голове. Прогнать бы... Или хотя бы выяснить...
Думаю, лучше к этому никак не относится. Пока думаешь о своей тревоге, фиксируешь себя в этом состоянии. Отвлекись и подумай о хорошем, а еще лучше ни о чем не думай, отдохни
Ох,как знакомо это тревожное состояние.Мне очень помагают книги Правдиной,Грэйс.А также просто отвлечься на что-то другое:сходить в бассейн,встретиться с друзьями,просто прогуляться быстрым шагом по улице.А еще есть специальные дыхательные упражнения:делаешь глубокий вдох,задерживаешь дыхание,считаешь до четырех и медленно выдыхаешь.В минуту должно получиться 8-12 вдохов.Удачи тебе!
Но в моём состоянии нет ничего страшного, потому что так бывает и это преходяще.
К томе же сейчас всё совсем иначе.